Entdecke den Läufer in Dir und starte durch mit unserem Laufkurs. Am 23.06.2016 findet die Auftaktveranstaltung mit einem Vortrag statt.
Der Kurs wird von Lena Dichtl und Dario Karamatic geführt. Unter den Kursteilnehmern wird eine Leistungsdiagnostik im Wert von 200€ und ein Startplatz bei einem der Läufe in unserer Region verlost.
Lena Dichtl ist ehemalige bayerische Meisterin auf 800m und coacht die Teilnehmer in den Trainingseinheiten. Dario Karamatic, Physiotherapeut der Leichtathletik WM und der Olympischen Spiele in London und Rio erklärt euch in einer Theorieeinheit das 1x1 der Trainingssteuerung, Trainingsoptimierung, sowie die Grundlagen im Bereich der Sporternährung.
Praktische Kursinhalte sind:
- Lauftechniktraining
- Spezielles Koordinationstraining
- Spezielles Stabilitätstraining
- Training der Mobilität und Beweglichkeit
Theorieteil:
- Stoffwechsel einfach erklärt
- Mit Laufen gesund abnehmen
- Einführung in die Trainingssteuerung
- Regeneration und Bedeutung der Herzratenvariabilität im Sport
- Einführung in die Ernährungslehre
- Disskussion
Der praktische Teil des Kurses startet ab 06.07.2016, immer Donnerstags um 18.00 Uhr.
Dauer: 60 Minuten
Einheiten: 10